慢（第一歩､学時宣慢､慢不宣痴呆）

快（第二歩､習而後快､快不可錯乱）

柔（快而復緩、是為柔､柔久剛自在真中､是為剛柔相済）

 

"慢・快・柔"は套路を練習する三つの段階です。初心者の方は"慢"（ゆっくりすること）から始まらなければ正しい要求通りに出来ないし、太極拳の本当の意味にも分かりにくいです。しかし、ゆっくりすると言っても、止まったり、緊張したりしてはいけません。套路を覚えて、太極拳についてある程度分かってから、スピードを変えて"快"の練習も（圖から方への練習､つまり、発勁の練習）します。しかし、"快"と言っても、要求に合わないとだめです"快"の練習をして、太極拳の剛の一面（発勁）も分かってから、またゆっくりする。しかし、今度の"慢"は第一段階の"慢"とは質の差別があって"柔"の段階です。つまり繰り返してたくさん練習して、体の中の、もともとの"拙力"を制して"内勁"がだんだん強くなります，"内勁"がもっと強くなっていくど"剛"になります(柔久剛自在其中､是為剛柔相済）。