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太極拳の魅力

～もっと深く知りたいあなたへ～

宇宙の自然法則と体の自然体勢に合う運動

陰陽交替の運動

意、気、神の鍛練運動

一生できる学問の深いスポーツ運動

太極拳とは―体なんでしようか

攬雀尾を例にして

四正推手は掤・捋・擠・按を基本手法とする

"用意不用力"（意識運動）は太極拳の一番大事な法則

全身を伸ばすことは太極拳の特徴

太極拳は腹式深呼吸（気沈丹田）を使う

"沈肩墜肘"は肩と肘への要求

腰は人間の上半身と下半身をつなげている

"五弓成形合即出"（身備五弓合即出）

"起・承・転・合""着着貫串"

慢（第一歩､学時宣慢､慢不宣痴呆）

快（第二歩､習而後快､快不可錯乱）

柔（快而復緩、是為柔､柔久剛自在真中､是為剛柔相済）

太極拳の勁と太極13勢

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